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菜買回家,丟冰箱才保鮮?當心營養反而流失!美國一項最新研究就指出,將新鮮蔬果直接放進冰箱,原本新鮮的蔬果因為缺乏光照,可能打亂蔬果殘存的「生物時鐘」,讓營養價值大打折扣,不如擺在涼爽通風處,正常光照,才留住營養。不過,營養師強調,新鮮蔬果擺久營養都會流失,還是「趁新鮮」烹調下肚最好。

美國萊斯大學生物化學系的研究團隊進行實驗,將市場買回來的包心菜(cabage)分成兩組,其中一組維持正常晝夜光照,結果發現,維持正常光照的包心菜,受到蟲咬的情況比起另一組,明顯輕微。

研究團隊進一步分析,發現差別在於菜裡頭的硫配醣體濃度,維持正常光照的包心菜會自行調節、抗癌成分的硫配醣體,在菜蟲喜歡進食的下午之前,達到最高,藉由硫配醣體的苦味,阻止菜蟲啃食。

原來蔬果採收之後,還保有生物活性,體內的「生物時鐘」仍會受到晝夜光照的影響,微調含有的植物化學物質,且不只包心菜等十字花科蔬菜如此,研究發現,包括菠菜、萵苣、胡蘿蔔、地瓜以及藍莓等,採收後也都會出現相同的微調作用。

研究建議,保存新鮮蔬果時,放在黑漆漆的冰箱裡,不如放在外頭涼爽通風處,維持蔬果正常光照,反而更可以留住營養價值;像蘋果、桃、李子、大白菜、馬鈴薯、番茄等,都適按摩棒棒糖宜在室溫下保存;或者是在蔬果營養價值達到高峰值時,例如中午,再將其冷藏、冷凍保存。



(中央社台北7日電)中國大陸26歲舒小姐平時上夜班需要長期用眼,晚上11時下班後,還繼續追劇,常看到凌晨2、3時。她日前感覺眼睛裡有異物,無法正常睜開,去醫院檢查竟發現眼睛內長滿了結石。

大陸重慶晚報報導了這則新聞,舒小姐在醫院裡經過半個小時手術,才把眼結石處理完。不少媒體官方微博都轉載了這則新聞,有些陸媒則開始討論要何時預防眼結石。

報導引述專家說,眼結石並不是真的結石,而是在眼瞼內的結膜上多發性堅硬的黃點,當突出於結膜面,進而刺激角膜產生異物感,甚至角膜擦傷糜爛。

專家表示,眼結石並非大病,無需開刀動手術。此病主要發生在有沙眼、慢性結膜炎等慢性眼病的人身上。不良的用眼習慣或化妝時使用過多睫毛膏、眼線、眼影,卸妝時沒有清除乾淨,也可能導致眼結石。

至於如何防治眼結石?醫師建議,少揉眼、熱敷眼、保清潔。

此外,女性應盡量少給眼部化濃妝;風大外出時最好配戴墨鏡;適當使用電子產品,以免造成乾眼症,而導致眼結石,所以保持眼睛濕潤是非常有必要的。1060207

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